Ganz einfach, allein über die Vorstellungskraft: was wir uns vorstellen können, können wir auch empfinden! In diesem Kurs lernen Sie Ihren Körper bewusst war zu nehmen. Das Wohlbefinden soll durch ein positives Lebensgefühl und eine positive Einstellung gefördert werden. Dies sieht zum Beispiel so aus, dass Sie Ihre Körperwärme selbst regulieren, die Tätigkeit Ihre Organe des Verdauungstraktes besser regulieren können, bewusstes Atmen und die Möglichkeit Ihren Herzschlag bewusst wahrzunehmen. Stellen Sie sich vor, dass Sie „ganz ruhig sind“, „vollkommen ruhig“ und Sie lernen dann in meinem Kurs Ruhe wirklich zu empfinden. Sie können dann jederzeit und überall Ihre Anspannung, Stress, Reizüberflutungen und Emotionen erfolgreich abbauen. Entspannung für Kinder und Jugendliche Auch Kinder und Jugendliche leiden oft schon unter Stresssymptomen. Da sie heutzutage vielen Anforderungen und Belastungen ausgesetzt sind. Sie reagieren mit Unruhe und Anspannung, haben vielleicht bereits körperliche Beschwerden oder sind emotional unausgeglichen. Entspannungsmethoden helfen auch jungen Menschen, wieder zur Ruhe zu kommen. Dies kommt dem Wohlbefinden und der körperlichen, wie seelischen Gesundheit zugute. Zugleich erhöht es die Konzentrations- und Lernfähigkeit. Es werden Entspannungskurse für verschiedene Altersstufen angeboten. Stilleübungen, Konzentrative Bewegungsspiele, Atemübungen und Fantasiereisen zeigen viele Wege auf, zu Ruhe und Entspannung zu gelangen. Im Mittelpunkt eines Kurses stehen altersgerechte Übungen aus dem Autogenen Training oder der Progressiven Muskelentspannung, zwei bewährten Entspannungsmethoden, die auch für Kinder und Jugendliche sehr gut geeignet sind. Spaß und Freude an der Entspannung sollen motivieren, sich auch Zuhause Oasen der Ruhe zu schaffen.